Simak Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan

Bagi Anda yang terbiasa sarapan, dapat mengganti menu dengan memakan telur rebus. Berikut manfaat sarapan telur rebus.

Simak Manfaat Sarapan Telur Rebus untuk Kesehatan

1. Sumber protein berkualitas tinggi

Sarapan telur rebus memberikan sumber protein yang optimal. Sebutir telur rebus membantu menjaga keseimbangan energi Anda dan memberikan perasaan kenyang yang lebih lama.

2. Meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak

Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Dengan sarapan telur rebus, dapat meningkatkan kinerja kognitif Anda dan menjaga pikiran tetap fokus sepanjang hari.

3. Menjaga kesehatan mata

Sarapan telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas yang merusak.

4. Mendukung kesehatan jantung

Telur rebus mengandung lemak sehat dan omega-3, yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Lemak sehat dalam telur membantu meningkatkan profil lipid dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).

5. Menjaga kadar gula darah stabil

Kandungan protein dalam telur rebus membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Protein melambatkan penyerapan glukosa dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.

6. Membantu menurunkan berat badan

Telur rebus dapat menjadi pilihan yang bagus untuk program penurunan berat badan. Protein membantu meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori, dan mengurangi nafsu makan.(*)