Waspada! Beberapa Dampak Negatif Buka Handphone Ketika Bangun Tidur Pagi Hari


Handphone sekarang sudah menjadi alat komunikasi yang dibawa kemana saja, kini handphone juga bisa menjadi alat pembayaran dan memberikan informasi terkini hingga hiburan bagi pemiliknya.

Handphone menjadi barang yang penting, sehingga selalu diletakkan di dekat dengan pemiliknya.

Dilansir dari dari Health Shots, hasil sebuah penelitian dari International Data Corporation melaporkan bahwa 80 persen pengguna ponsel cerdas memeriksa perangkatnya dalam 15 menit pertama setiap pagi.

Apapun alasannya, membuka handphone setelah bangun tidur pagi hari bisa memberikan dampak buruk bagi penggunanya.

Berikut dampak buruk ketika kaliain membuka handphone di pagi hari:


1. Menyebabkan Stres

Berbagai informasi yang Anda terima setelah bangun tidur bisa menyebabkan stres dan rasa tertekan.


2. Mengganggu Siklus Tidur

Menggunakan handphone sebelum dan setelah bangun tidur bisa mengganggu siklus tidur lho.

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar bisa mengganggu produksi melatonin.

Hal ini menyebabkan Anda sulit tidur dan berpotensi menyebabkan rasa gelisah saat malam.


3. Mempengaruhi Fungsi Otak

Membuka handphone setelah bangun tidur bisa menghambat fungsi kognitif.

Alih-alih membiarkan otak bersantai secara alani, malah membombardirnya dengan informasi secara langsung yang bisa mengganggu proses bangun dan rasa waspada.


4. Membuat Mata Tegang

Menatap layar yang terang dalan waktu lama, terutama di pagi hari bisa menyebabkan mata lelah.

Hal ini bisa menyebabkan sakit kepala, rasa tidak nyaman dan mata kering, sehingga bedampak pada kesehatan penglihatan.


5. Mengalihkan Perhatian

Membuka handphone saat bangun tidur bisa menganggu jadwal aktivitas rutin.

Karena Anda bisa terjebak dalam sosial media atau aktivitas online lain.

6. Membuat Anda Bereaksi bukan Bertindak

Membuka handphone setelah bangun tidur bisa menempatkan Anda dalam mode reaktif.

Aloh-alih merencanakan hari dan menerapkan prioritas kegiatan, mungkin Anda lebih sibuk merespon situasi ekstrenal yang berpotensi memengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan yang bijaksana.


7. Menunda Pekerjaan

Hiburan dan informasi yang ditawarkan aplikasi di dalam handphone bisa membuat Anda berlama-lama memainkannya dan membuat kalian menunda pekerjaan


8. Mempengaruhi Hubungan

Membuka handphone saat pagi bisa mempengaruhi hubungan interpersonal.

"Jika Anda sibuk dengan interaksi online atau urusan pekerjaan, Anda mungkin melewatkan momen-momen bermakna bersama anggota keluarga atau pasangan, sehingga menyebabkan perasaan terputus," kata Dr Jyoti Kapoor, psikiater senior.

9. Memperburuk Kecanduan

Bermain handphone terus-menerus setelah bangun tidur bisa memperkuat perilaku kecanduan lho.

Selalu memeriksa notifikasi maupun melakukan aktivitas online bisa mebyebabkan ketergantungan. (*)