Ini Sederet Penyebab Leher Belakang Terasa Sakit dan Cara Mengatasinya

Kondisi ini umumnya bukan merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat diatasi sendiri, seperti dengan mengompresnya, mengoleskan obat antinyeri, dan melakukan gerakan peregangan.

Terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan leher terasa sakit, termasuk kebiasaan dan masalah kesehatan tertentu.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa penyebab leher belakang sakit yang perlu diketahui, antara lain:

1. Memiliki postur tubuh yang kurang baik, seperti membungkuk saat duduk dan berdiri;

2. Memiliki kebiasaan menggunakan otot di area pundak secara berlebihan, seperti pada atlet dan pada orang-orang yang bekerja dengan mengangkat beban berlebih;

3. Mengalami cedera, seperti karena kecelakaan dan terjatuh, yang bisa berakibat serius dalam jangka panjang pada beberapa orang;

4. Mengidap osteoarthritis, atau pengapuran tulang, yang bisa berdampak negatif pada kondisi leher dan punggung bagian atas;

5. Mengalami saraf kejepit sehingga terdapat beban berlebih pada tulang punggung dan menyebabkan rasa sakit serta lemas di area tubuh lainnya, termasuk punggung;

6. Mengalami infeksi yang dapat menyebabkan rasa sakit di area punggung atas dan leher, seperti meningitis dan abses epidural;

7. Mengalami gejala serangan jantung dan biasanya disertai dengan gejala lainnya, seperti berkeringat, mual, nyeri lengan dan rahang, dan muntah.

Beberapa kondisi di atas merupakan masalah kesehatan gawat darurat yang perlu segera diatasi secara medis.

Anda yang mengalami punggung atas dan leher sakit perlu segera ke dokter, khususnya jika rasa sakit tidak kunjung sembuh, disebabkan oleh cedera, dan disertai dengan rasa kebas, demam, atau pembengkakan.

Meskipun bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu, sakit leher bagian belakang umumnya terjadi karena faktor kebiasaan dan postur tubuh yang kurang tepat.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa cara mengatasi leher belakang sakit, antara lain:

1. Mengompres leher yang sakit dengan kompres dingin selama beberapa hari dan dilanjutkan dengan kompres hangat di beberapa hari setelahnya;

2. Minum obat antinyeri, seperti ibuprofen atau acetaminophen;

3. Menghindari aktivitas yang dapat memperparah gejala yang dialami hingga rasa sakit berangsur membaik, seperti olahraga dan mengangkat beban berat;

4. Melakukan gerakan peregangan leher, seperti dengan menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah, serta ke kiri dan ke kanan;

5. Memperbaiki postur tubuh, seperti tidak membungkuk Menghindari mengapit benda, termasuk smartphone, di antara leher dan pundak;

6. Mengganti posisi tubuh secara berkala, dan menghindari posisi duduk atau berdiri terlalu lama;

7. Memijat area leher dengan lembut;

8. Menggunakan bantal leher yang dibuat khusus untuk tidur;

9. Menghindari penggunaan penyangga leher tanpa arahan dari dokter karena justru bisa membuat kondisi yang dialami semakin serius.(*)